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[Nutrition FAQs] Comment puis-je manger plus sainement ?

J'ai décidé de lancer une série de FAQ sur la nutrition

Je répondrai à une question fréquemment posée en tant que coach en nutrition.


1. Inclure une variété d'aliments non transformés : manger une variété de fruits, de légumes, de légumineuses, de noix et de céréales complètes.

2. Consommer des protéines d'origine végétale : ajouter à vos repas des sources telles que le tofu, les haricots, l'edamame et le tempeh.


3. Consommer des graisses saines : opter pour des sources telles que les avocats, les noix et l'huile d'olive.


4. Surveiller le sucre et le sel : limiter ou éviter les sucres ajoutés et le sel dans vos repas.


5. Rester hydraté : boire beaucoup d'eau.


6. Planifier vos repas : planifier des repas équilibrés pour vous assurer d'obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin (protéines, graisses saines et glucides).

7. Suppléments : envisager de prendre de la vitamine B12 selon les recommandations d'un professionnel de la santé.


8. Explorer les recettes : essayer de nouvelles recettes pour que votre régime alimentaire reste intéressant et nutritif.


9. Consulter un professionnel de la santé : pour obtenir des conseils personnalisés, consulter un diététicien ou un coach afin de vous assurer que vous répondez à vos besoins nutritionnels dans le cadre d'un régime végétal.

D'autres idées pour manger plus sainement ?



5 vues2 commentaires

2件のコメント


Vero Ay
Vero Ay
2023年9月09日

👏👏👍👍👍

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Vero Ay
Vero Ay
2023年9月08日

Bravo ! De très bons conseils !

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