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[Nutrition] La manière dont nous mangeons peut changer le monde.

Nous savons tous que notre alimentation peut avoir un impact sur notre santé physique et mentale, mais saviez-vous qu'elle peut aussi avoir un impact sur l'environnement ?


Le lien entre nos régimes alimentaires et l'environnement.


L'état de la planète est aujourd'hui pour le moins alarmant. Le changement climatique, la déforestation et la perte de biodiversité ne sont que quelques-uns des problèmes majeurs qui affectent notre écosystème.

Pour vous donner un aperçu, l'agriculture animale est responsable de pas moins de 16,5% des émissions mondiales de gaz à effet de serre, ce qui en fait l'un des principaux moteurs du réchauffement climatique. L'industrie est également responsable de l'utilisation de vastes quantités d'eau et de surface, représentant près de 20 % de l'utilisation mondiale d'eau douce. Rien qu'aux États-Unis, 60 % de l'eau fraîche est utilisée pour les cultures.

L'industrie de la viande est connue pour le traitement inhumain qu'elle réserve aux animaux : conditions de vie surpeuplées et insalubres, utilisation systématique d'antibiotiques et mutilations douloureuses.




L'un des moyens les plus efficaces de réduire les dommages causés à notre environnement par nos activités est d'adopter un régime alimentaire végétal. En réduisant la demande de produits d'origine animale, nous pouvons soutenir des pratiques agricoles plus humaines et réduire la souffrance des animaux.


Nous pensons souvent que notre régime alimentaire n'affecte que notre propre santé, mais en réalité nos choix alimentaires peuvent avoir un impact significatif sur l'environnement. Il a été démontré que la consommation d'aliments complets, tels que les fruits, les légumes, les légumineuses et les céréales, est une option plus saine et plus durable que les régimes à base de viande et d'aliments transformés; en effet, ces aliments sont riches en nutriments, en fibres et en antioxydants qui favorisent une santé et un bien-être optimaux.

Par exemple, une étude récente a montré qu'un régime végétalien peut réduire de 23 % le risque de développer un diabète de type 2. Une autre étude a montré que la consommation de viande rouge et de viande transformée augmentait le risque de cancer colorectal.

À la vue de ces chiffres effrayants, nous pouvons agir positivement sur notre propre santé et sur la planète en modifiant notre régime alimentaire et en y intégrant davantage d'aliments complets.


Adopter un régime végétal peut s'avérer difficile pour les personnes habituées à manger de la viande dans la plupart de leurs repas. Cependant, il est possible de changer progressivement en commençant par quelques jours sans viande par semaine et en incorporant davantage de sources de protéines végétales telles que les haricots, le tofu, les lentilles, l'edamame et le tempeh. Vous pouvez également explorer différentes recettes et cuisines à base de végétaux pour découvrir des plats nouveaux et savoureux.


Si vous avez besoin d'aide pour passer à un régime végétal, vous pouvez me contacter pour plus d'informations.


"Je sais qu'une fois que les gens se connectent à la vraie nourriture, ils ne reviennent jamais en arrière. - Alice Waters.

4 vues2 commentaires

2 Comments


Vero Ay
Vero Ay
Jul 09, 2023

Merci beaucoup ! Très instructif ! 👏👏👏

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Emi
Emi
Jul 09, 2023
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Merci!

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